Tập thể dục 30 phút và đi bộ 10.000 bước mỗi ngày: Cái nào tốt hơn?

Trong khi một số người thích tập thể dục trong phòng tập thể dục, những người khác đặt mục tiêu hoàn thành 10.000 bước đi bộ, thường được coi là tiêu chuẩn để giữ dáng và khỏe mạnh.

• Đi bộ cách này giúp bạn đốt cháy gấp đôi lượng calo, giúp giảm cân nhanh hơn
• Lợi ích bất ngờ khi đi bộ 40 phút/tuần ở người lớn tuổi
• Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để kéo dài tuổi thọ?